[最も人気のある！] 背中 歪み ストレッチ 620652
姿勢エクササイズ 伝統エクササイズ 均整ストレッチ ゆがみの気になる部位をチェックし、筋肉をゆるめるストレッチです。 動画に合わせて身体の「ゆがみが気になる」部位の違和感によりゆがみの有無をチェックし、次に違和感のあった部位の「筋肉をゆるめる」ストレッチを行ってください。 立位 座位 仰向け 立ったまま気軽にできるので、オフィスやご 背骨のゆがみを整えるストレッチ 1膝を抱えて丸まります。 2息を吸って吐きながら前後にコロコロ転がります。 3回程度行います。 腹筋を使って行うエクササイズではなく、自身の体重の重みでコロコロすることを意識して下さい。 時間がある日のストレッチ Step1： うつぶせの姿勢から、かかとにお尻をのせ、つま先を立てる Step2： 両手を前に伸ばして、背中を気持ちよく伸ばす Step3： 上半身を起こして正座になり、つま先を立てる 背骨骨盤矯正なら くまのて整骨院 東大阪市 布施駅 布施 背中 歪み ストレッチ